вчера я как обычно произвела контрольные взвешивание и замер и с удивлением обнаружила что наконец-то достигла своей цели в 18% жировой массы. с одной стороны я порадовалась и похлопала сама себе, а с другой поняла что с того момента как я начала все это мои цели и желания очень изменились. то есть раньше я хотела стать здоровее, улучшить качество жизни, уровень фитнеса, скинуть жирок и тд, то сейчас я хочу быть сильнее, улучшить осанку, иметь возможность лучше управляться со свободным весом, улучшить координацию, увеличить костную и мышечную массы и далее по списку. когда я только начинала я делала много кардио, круговые на силовых машинах. сейчас я практически полностью тренируюсь со свободным весом. и очень часто мне бывало не комфортно, страшно, стыдно, не удобно, особенно когда ты сидишь на своей скамеечке с мелкими гантельками, рядом все такие супер сильные тягают десятки килограмм, а ты пытаешься понять правильно ты держишь форму или нет и аж ручонки трясутся от напряжения. я помню как ждала пока народ уйдет чтобы первый раз попробовать приседать не в смите, а со штангой. у меня не было никого кто бы меня научил как и что надо делать, никто меня не мотивировал, не помогал. я каждое утро провожу за чтением информации, обучением новым упражнениям и планировке своих тренировок. кроме физической сложности все это было сложно еще и на эмоциональном уровне, преодолеть себя и выйти из своей зоны комфорта для меня было огромным шагом и стоило титанических усилий. я до сих пор часто слышу усмешки на тему того что you don't even lift, хотя я грудной жим лежа делаю в половину своего веса и для меня это очень много и тяжело. я смирилась с тем что в силу своего миниатюрного размера (рост, размер ноги, обхват грудной клетки и тд) я всегда буду работать с меньшим весом, который пропорционален строению моего тела. и тот факт что я беру вес ниже чем кто-то еще не значит что я не тренируюсь так же тяжело или упорно. если бы мой муж тренировался так же часто и упорно как я, то он был бы уже близок по размерам к Капитану Америка))) поэтому я всех желающих рассказать мне про то как я don't even lift либо шлю, либо предлагаю потренироваться со мной вместе чтобы хотя бы польза была какая-то. к чему я это все, к тому что да, часто спортивные тренировки это больно, страшно, чувствуешь себя неуверенно, нифига не понятно что и как. но преодолевая эти барьеры понимаешь что все возможно, что совершенно не важно что окружающие думают и соответствовать надо не тому что люди ожидают, а тому чего хочешь ты.





я первый раз подтягиваюсь не на тренажере


а еще я и несколько друзей собираемся зарегестрироваться на Spartan Race в августе. потому что fuck yeah!